Neste domingo (15), o programa ‘Mais Saúde’, exibido pela TV Assembleia, recebeu a professora de Educação Física Ana Paula Lamar, que abordou a importância da prática regular de exercícios físicos e seus benefícios para a saúde.

Durante a conversa com o jornalista Ismael Gama, Ana Paula Lamar enfatizou a importância de incorporar exercícios físicos na rotina diária. “A prática regular de atividades físicas não só melhora a saúde física, mas também tem um impacto profundo na saúde mental e emocional. É fundamental para manter o corpo em equilíbrio e prevenir doenças”, afirmou.

Ela explicou que os exercícios ajudam a controlar o peso, fortalecer o sistema cardiovascular, e até melhorar a qualidade do sono e o humor. A professora de educação física também mencionou uma pesquisa da Universidade de Harvard que reforça a relevância da atividade física para a saúde em geral.

“A pesquisa conclui que a atividade física regular pode reduzir o risco de várias doenças crônicas, aumentar a longevidade e melhorar a qualidade de vida”, destacou.

Ana Paula Lamar falou também sobre a importância da atividade física em diferentes faixas etárias, ressaltando que os benefícios são evidentes tanto para jovens quanto para idosos.

“Seja na infância, na idade adulta ou na terceira idade, a atividade física contribui para um envelhecimento saudável e para a manutenção da autonomia e independência”, disse.

Além disso, a professora falou sobre como a atividade física pode melhorar significativamente a qualidade de vida. “Exercitar-se regularmente não é apenas uma questão de saúde, mas também de qualidade de vida. Aumenta a energia, melhora o estado mental e proporciona uma sensação geral de bem-estar”, frisou.